Art et Bien Etre
Art life coach à Osny

Art et Bien Etre, thérapie créative  à Osny

le carnet créatif ou Junk journal

Art Journaling

Très différent du journal intime ou carnet de bord, le carnet créatif ou journal d'art s'appuie sur une méthode efficace et appliquée par de nombreux thérapeutes en Suisse et au Canada. 

En quoi cela consiste -t-il ? 

A partir d'un thème, guidé par votre thérapeute, vous allez explorer votre moi intérieur, tranquillement, sans stress, sans contrainte, mais en suivant les quelques consignes préconisées. Puis, vous allez observer votre création, écrire vos ressentis, en tirer vos conclusions.

A quoi ça sert ? cette pratique nous aide à faire des choix et nous apporte des réponses, En sortant de nos habitudes, l'expression créatrice permet d'exprimer des souvenirs, des sentiments ou bien des frustrations. Cet exercice aide à nous dépasser, et ne pas rester en surface, en notant banalement la liste des choses à faire, ou la liste des courses, ce qui finit par nous ennuyer !

Plusieurs langages sont utilisés : l'écriture, le collage, la peinture, le pochoir....Avec la pratique, vous constaterez que vous en préférez une plus que les autres, et ce sera le moment de vous lancer dans votre journaling quotidien !

N'hésitez plus, quelque soit votre âge , votre situation, venez découvrir cette formidable activité thérapeutique ! prenez rendez-vous avec nous ! 

 


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